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Malessere da chetosi: la keto-flu

Se hai iniziato la dieta chetogenica con entusiasmo alla ricerca dei suoi numerosi benefici, non devi preoccuparti se dopo qualche giorno cominci a non sentirti in forma, anzi se hai proprio una sensazione di malessere. L’inizio del regime…

Tipi di diete chetogeniche

Si definisce chetogenico un regime dietetico in grado di indurre e mantenere uno stato cronico di chetosi, cioè una condizione metabolica in cui vengono utilizzati corpi chetonici come fonte energetica. Non c’è LA Dieta Chetogenica, ma…

La fase di transizione che segue la dieta chetogenica

In passato vi ho parlato della dieta chetogenica (qui, qui e qui) e oggi voglio aggiungere un nuovo tassello parlandovi di cosa succede dopo una dieta chetogenica. La leggenda metropolitana narra che se uno perde i chilogrammi in eccesso…

Un piano non personalizzato, non è un buon piano

Cosa significa? Significa che siamo tutti diversi e quindi come può esserci una dieta che va bene per tutti? Il concetto di piano alimentare PERSONALIZZATO sta proprio qui, ossia che un serio professionista prima di scrivere un piano alimentare…

ketur test

Precedentemente in questo blog (qui e qui) ho parlato di dieta chetogenica e le sue possibili applicazioni. Oggi vi voglio parlare del KETUR TEST che nella maggior parte dei casi può rivelarsi un utile strumento per chi segue una dieta chetogenica…

Dieta chetogenica per chi è adatta

Nello scorso post vi ho parlato di dieta CHETOGENICA (qui) , ossia di una dieta in cui vi è una limitata assunzione di carboidrati, un normale apporto di proteine (pari a circa 1g/kg di peso corporeo ideale) e in proporzione un rilevante apporto…