persona in sovrappeso che suda in stagione estiva

Sudare troppo in estate: quando il problema non è solo il caldo

L’estate mette a dura prova tutti. Le alte temperature fanno aumentare la sudorazione e rendono più faticose anche le attività quotidiane. Tuttavia, chi convive con un importante sovrappeso o con l’obesità spesso vive questa stagione…

VLEKT: perché la VLCKD oggi è una terapia

Nel 2024 è stata proposta ufficialmente una nuova nomenclatura per la Very Low Calorie Ketogenic Diet (VLCKD). Il gruppo di esperti “KetoNut”, in collaborazione con la Società Italiana di Nutraceutica (SINut) e l’Associazione Italiana…
immagine etichetta nutrizionale del Bolero

In chetogenica va bene il BOLERO drink?

Iniziano i primi caldi e la necessità di bere (per fortuna) aumenta. Inutile dirti che la soluzione migliore è sempre l’acqua, con una assunzione ottimale di circa 2 litri al giorno, ma ci sono persone che fanno fatica a bere solo acqua…

Malessere da chetosi: la keto-flu

Se hai iniziato la dieta chetogenica con entusiasmo alla ricerca dei suoi numerosi benefici, non devi preoccuparti se dopo qualche giorno cominci a non sentirti in forma, anzi se hai proprio una sensazione di malessere. L’inizio del regime…

Tiroide di Hashimoto

Raccolgo in questo articolo una serie di post che ho pubblicato recentemente su facebook, e che raccolgono informazioni sulla Tiroidite di Hashimoto. TIROIDITE DI HASHIMOTO: PREVALENZA E DIAGNOSI Circa 6 milioni di persone in Italia (massima…

IL digiuno intermittente

Il digiuno intermittente (IF) non è una propria e vera dieta, ma una programmazione TEMPORALE di quando mangiare. Si alternano periodi in qui non si tocca cibo a periodi in cui si può mangiare. Ci sono diversi approcci di digiuno intermittente…

Lipedema e dieta

Il lipedema (da non confondersi con il linfedema) è un disturbo cronico della distribuzione e del volume del tessuto adiposo sulle cosce, sulle gambe e sui fianchi. Essendo una patologia cronica può essere curata attraverso la dieta e la chirurgia…

Tipi di diete chetogeniche

Si definisce chetogenico un regime dietetico in grado di indurre e mantenere uno stato cronico di chetosi, cioè una condizione metabolica in cui vengono utilizzati corpi chetonici come fonte energetica. Non c’è LA Dieta Chetogenica, ma…

Le castagne

La castagna è sicuramente uno dei frutti più buoni dell’autunno, io le adoro, ma chi è a dieta mi chiede spesso se deve rinunciare o SE può mangiare questo frutto e in che QUANTITA'. I frutti farinosi (la castagna, i datteri) hanno…

Un articolo scientifico va letto ed interpretato correttamente

Sulla prestigiosa rivista The Lancet, ad inizio Agosto, è stato pubblicato uno studio (Dietary carbohydrate intake and mortality: a prospective cohort study and meta-analysis) che farà discutere riaccendendo il dibattito sulla quantità ottimale…