Pubblicati da Chiara Angiari

Tiroide di Hashimoto

Raccolgo in questo articolo una serie di post che ho pubblicato recentemente su facebook, e che raccolgono informazioni sulla Tiroidite di Hashimoto. TIROIDITE DI HASHIMOTO: PREVALENZA E DIAGNOSI Circa 6 milioni di persone in Italia (massima diffusione nella fascia d’età 55-64 anni) sarebbero affette da una malattia della tiroide caratterizzata da alterazioni nella sintesi di […]

IL digiuno intermittente

Il digiuno intermittente (IF) non è una propria e vera dieta, ma una programmazione TEMPORALE di quando mangiare. Si alternano periodi in qui non si tocca cibo a periodi in cui si può mangiare. Ci sono diversi approcci di digiuno intermittente e quelli più conosciuti sono: *16:8 (leangains) -> nell’arco di un giorno si può […]

Lipedema e dieta

Il lipedema (da non confondersi con il linfedema) è un disturbo cronico della distribuzione e del volume del tessuto adiposo sulle cosce, sulle gambe e sui fianchi. Essendo una patologia cronica può essere curata attraverso la dieta e la chirurgia per migliorare la sintomatologia, ma non può essere guarita. Il lipedema è una malattia del […]

Tipi di diete chetogeniche

Si definisce chetogenico un regime dietetico in grado di indurre e mantenere uno stato cronico di chetosi, cioè una condizione metabolica in cui vengono utilizzati corpi chetonici come fonte energetica. Non c’è LA Dieta Chetogenica, ma diverse varianti in base all’obbiettivo da perseguire. Le diete chetogeniche hanno due punti fondamentali in comune: Un apporto basso […]

Le castagne

La castagna è sicuramente uno dei frutti più buoni dell’autunno, io le adoro, ma chi è a dieta mi chiede spesso se deve rinunciare o SE può mangiare questo frutto e in che QUANTITA’. I frutti farinosi (la castagna, i datteri) hanno caratteristiche nutrizionali diverse da quelle della frutta fresca: sono infatti poveri di acqua, […]

Un articolo scientifico va letto ed interpretato correttamente

Sulla prestigiosa rivista The Lancet, ad inizio Agosto, è stato pubblicato uno studio (Dietary carbohydrate intake and mortality: a prospective cohort study and meta-analysis) che farà discutere riaccendendo il dibattito sulla quantità ottimale di carboidrati nella dieta, in quanto va ad esaminare il rapporto tra il contenuto di carboidrati della dieta e la mortalità per […]

Menopausa: consigli alimentari

Per menopausa si intende quel periodo fisiologico della vita di ogni donna caratterizzato da importanti cambiamenti della funzione ormonale femminile che determinano la scomparsa del ciclo mestruale. Nella donna le ovaie iniziano la produzione di ovuli all’età del menarca (prime mestruazioni) e cessano tale attività spontaneamente tra i 45 e i 55 anni. La menopausa […]

Juice Plus o Toxicity Plus?

Dopo tante richieste dalle amiche e pazienti, non potevo sottrarmi da dire cosa penso dei prodotti Juice Plus. Per chi non li conoscesse sono integratori di vitamine e antiossidanti che vengono commercializzati attraverso un sistema particolare di vendita diretta chiamato Network Marketing, ossia un sistema di distribuzione da consumatore a consumatore. L’efficacia di questo sistema sta […]

La fame nervosa

Avete mai riflettuto sulla vostra fame nervosa cosa può celare dietro? La fame nervosa ha sicuramente una funzione CONSOLATORIA e si presenta infatti quando sono presenti delle emozioni specifiche (rabbia, noia, tristezza, ansia, ecc). Ieri riflettevo sulla fame nervosa di alcune persone che semplicemente non sanno dire di NO. Sono tante in realtà, non alcune…. […]

La merenda nello zaino dei nostri figli

Tempo di scuola e inevitabilmente il solito dilemma delle mamme: che dare per ricreazione a mio figlio? Iniziamo da quello che non bisognerebbe dare. In primis la merendina. Risulterò alquanto scontata ma alla fine la maggior parte dei bambini a scuola consumano proprio quella! La merendina è ricca di grassi (saturi) e zuccheri e non […]